二人でやる窒息・首絞めプレイのリスクを減らす方法——一人でやるのとは全く別物

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先に言っておく。この記事は「パートナーと二人でやる」窒息・首絞めプレイの話。

一人でやる窒息オナニー(自己愛性窒息性愛)に興味があるなら、この記事ではなく窒息オナニーの安全ガイドを読んでほしい。あちらは「一人でやると本当に人が死ぬ」という話を早穂が正面から書いた記事で、一人でやることは強くおすすめしない。ロープをドアノブに固定して首をくくる、袋を被る、そういう方法は今回のこの記事では一切扱わない。理由は単純で、それをやって毎年本当に人が死んでいるから。

この記事が扱うのは、パートナーがいて、意識を失ったら止めてくれる人がいる状態での話。それでも、リスクがゼロになるわけじゃない。

「安全な首絞め」は存在しない、という前提から始める

首絞めプレイの安全Q&Aにも書いた通り、医学的に「完全に安全な首絞め」は存在しない。

これは早穂の主観じゃなくて、実際にこの分野を長年見てきた専門家の一致した見解。元救急隊員で医学部にも通ったジェイ・ワイズマン氏は、窒息・首絞めプレイの医学的リスクをまとめたエッセイの中で「気道であれ頸部であれ、心停止のリスクを本質的に伴わない圧迫方法は一つも知らない」とはっきり書いている。頸動脈だけを狙えば安全、という考え方についても、彼は反論している——頸動脈の脇には血圧を感知するセンサー(頸動脈洞)があって、そこを刺激すると迷走神経を通じて心拍が止まることがある。酸素が足りなくなる前に、心臓が先に止まる可能性があるということ。しかもこれは、圧迫からわずか数秒で起こりうる。

つまり「弱い力なら」「短時間なら」安全、という単純な話ではない。これから書くことは、リスクをゼロにする方法じゃなくて、リスクを減らすための情報だと思って読んでほしい。

なぜ気持ちいいのか

首を圧迫すると脳への酸素供給が減って、意識が変容していく感覚が生まれる。これ自体は事実。

ただ、快感の正体は「酸素が減っていく間」だけじゃなくて、**圧迫を解いた瞬間に酸素とアドレナリンが一気に流れ込む「解放の高揚感」**の側面も大きいと言われている。実際にアメリカの大学生を対象にした調査(Herbenick et al., 2022年)では、プレイ経験者の8割以上が「快感・高揚感があった」と回答し、うち4割強が「頭がクラクラする感覚」、1割強が「めまいがして意識が飛びそうな感覚」を報告している。

苦しさを紛らわせるために脳が快感物質を出す、という説明だけだと片手落ちで、危険性についても「酸素不足がじわじわ来る」というより「頸動脈の反射で心臓が急に止まる」という、酸素とは別ルートの危険があることを覚えておいてほしい。この反射は、本人の「まだ大丈夫」という感覚と関係なく起こる。

プレイ前に必ず話し合っておくこと

プレイ前に向き合って話すカップル

パートナーとやる場合でも、思いつきで始めていいプレイじゃない。事前交渉が命を守る一番の武器になる。

お互いの持病を共有する。心臓・脳血管系の持病がある場合はリスクが跳ね上がる
しらふでやる。アルコールや薬は判断力と反応速度を落とす。プレイの直前直後は避ける
非言語のセーフサインを決めておく。首を絞められている間は声が出せないから、腕を叩く・拳を握る・音の出るものを持つ、といった合図を事前に決めておく
書面やメモで合意内容を残す人もいる。何をどこまでやるか、口約束だけで済ませない

具体的な意識喪失の前兆・緊急時の対応手順(回復体位・CPR・119番のタイミング)は首絞めプレイの安全Q&Aに詳しくまとめてあるので、プレイ前に必ず両方目を通しておいてほしい。

プレイ中に気をつけること

技法として「この持ち方なら安全」と教えることは、上で書いた通り早穂にはできない。それでも、リスクを減らす方向はある。

気管(喉仏のあたり)を圧迫しない。頸動脈より気道損傷のリスクが直接的に高くなる
圧迫は短時間に留める。「短ければ安全」ではないが、長ければ長いほどリスクは積み上がる
絞める側は「感じる」んじゃなく「確認する」。相手の手が脱力していないか、常に見ている
セーフサインが出たら問答無用で解除する。迷ったら解除。ためらう時間そのものがリスク

「もっと強く」「もっと過激に」を目指す方向には進まないでほしい。慣れは耐性であって、安全になったという意味じゃない。

プレイの後、アフターケアが本番

プレイ後、温かく寄り添う時間

窒息・首絞めプレイは、終わった直後こそ気をつけるべき時間帯。

プレイ後30分から1時間は、相手のそばを離れない。頭痛が急に強くなる・ろれつが回らない・体の片側だけ動きが悪い、といった症状が遅れて出ることがある。これは脳卒中のサインでもあるので、見逃さない
サブスペース(プレイ後にぼーっとする状態)への配慮。急に明るい光や大きい音にさらさない、温かい飲み物や毛布で包む、優しく声をかけながらゆっくり現実に戻す
一人にしない。深く落ち着いた状態のときほど、そばにいてあげることが大事
数時間後、できれば翌日にも、もう一度体調と気持ちを確認する。恐怖や恥ずかしさは、その場では出てこず後から来ることがある

呼吸を扱うプレイのアフターケアは、他のSMプレイに比べて情報自体が少ない分野でもある。だからこそ、パートナー同士でここを丁寧にやることが、二人の信頼関係にも直結すると思う。

迷ったら、まず「触れるだけ」から

首絞めの魅力の核心は、支配感と、生死の際にいるようなスリルにあると思う。でも、それは必ずしも本当に圧迫しないと得られないものじゃない。

首に手を添えるだけで圧迫はしない、という段階から始めるのも十分にあり。心理的な支配感は、圧迫なしでもかなり残る。慣れてから、本当に必要かどうかをもう一度考えてみてほしい。

参考文献

Jay Wiseman, "The Medical Realities of Breath Control Play" —— 元救急隊員による窒息・首絞めプレイの医学的リスク解説エッセイ
Herbenick, D. et al. (2022) "Frequency, Method, Intensity, and Health Sequelae of Sexual Choking Among U.S. Undergraduate and Graduate Students," Archives of Sexual Behavior 51(6) —— 大学生を対象にした性行為中の首絞めに関する調査研究
Healthline "Erotic Asphyxiation: 10 Things to Know"(医療監修者記載あり)—— 窒息プレイの医学的リスクに関する一般向け解説